如何练气功治疗高血压

气功在中国有着悠久的历史，练气功者不仅可以强身健体，还可以治疗疾病。气功治疗主要通过锻炼，疏通经络，通气和血，达到治疗疾病的目的。其实，练气功对高血压也有一定的疗效，那么如何练气功治疗高血压呢?下面网中医频道就为大家介绍如何练气功治疗高血压。

如何练气功治疗高血压

如何练气功降三高

1、要逐步放松，即指思想、肢体、内脏等均放松，可采用放松、默念法结合。

2、要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢，意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

3、要自然协调，指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主，即指吸气时，隔肌下降，腹部隆起。呼气时隔肌上升，腹部凹陷，这样可使内脏提高功能，促进血液循环。因为人在呼气时，心率减慢，血管扩张;吸气时，心率增快。所以练习呼气时间长些，对降压有好处。

在练功时的注意事项

1、过饥过饱不宜，心情烦乱不宜。

2、练功中出现头胀、心烦等不必顾虑，经过继续练功，可以消除症状。

3、耍有信心、耐心、持之以恒，三、五天不可能有明显成效。

4、练后头脑清，心情舒畅、肢温、唾液增多，说明有效。

阅读完以上内容后，相信大家对如何练气功治疗高血压有了初步的了解。练气功可以使人正气充沛，保持身体健康，也是一种很好的非药物治疗高血压的方法，可做为高血压的基础治疗。